治療について

薬物療法が主流ですが、必須ではありません。環境を含めた睡眠衛生、睡眠のスケジュール、健康な時との睡眠の比較を行い、薬物療法だけには頼らない最適な睡眠療法について提案します。担当医師は過去の臨床研究経験から下記の著書があり、特に前者は10年間で何回も印刷を重ねたロングセラーになっています。

『自分でできる「不眠」克服ワークブック：短期睡眠行動療法自習帳』創元社 『最高の睡眠―心と体が生まれ変わる』成美堂出版